Vous voulez vous affiner?
Pour cela, il ne suffit pas de se lancer dans le dernier régime à la mode. Ce sont les régimes qui sont responsables des effets Yo-Yo que vous connaissez sûrement déjà. Si vous faites cela, vous perdrez à coup sûr votre musculature et pas forcément votre graisse.
Pour atteindre votre objectif avec succès, il vous faut suivre ces trois principes :
- avoir une bonne alimentation et bien s’hydrater
- pratique une activité physique régulièrement
- avoir un sommeil de qualité
Nous avons une génétique qui nous évite de prendre trop de masse musculaire dûe aux hormones (oestrogènes). C’est pour cela que nous avons un pourcentage de graisse plus élevé que les hommes.
Si vous voulez un ventre plat, des fessiers sculptés, des jambes fines et galbées, vous devez commencer à faire des exercices musculaires pour augmenter votre métabolisme de base (quantité de calories que l’on brûle au repos).
N’oubliez pas, plus on est musclée et plus on brûle de calories au repos
Il est important de garder une régularité dans les entraînements pour atteindre le but souhaité.
Pensez surtout à long terme.
